【1／365】每日快樂、不快樂的事情

八月份上完正念減壓課以後，其實我一直想要照著老師上課給的功課好好執行下去，一件事是每天快樂的事情，寫一件就好了，好好寫身心在當下的感受、回想之下的感受等等；另一件事情則是寫下每天不快樂的事情，一樣寫當下、爾後的感受。

對我來講，寫快樂的事情很容易，要去想有什麼事情是不開心的反而不太容易，尤其還要寫下來，更難。對我來講寫東西是很簡單的事情，但是把寫作變成一件規律的事情對我就有點難，尤其是我很容易對於規律產生排斥。

廢話不多說，我先來想想有什麼事情是快樂、不開心的事情好了：

• 一早起來去 Phyllis 家，學了 PhotoShop ，第一次知道亮度、色階、曝光之類要怎麼調整，還有要怎麼把物品框起來，打亮裡面、外面。這對我來講還蠻新奇的，過程中一直要按耐住：「哇～～～～～」的os。不過我有點沮喪，因為我調整完一張照片，我的眼睛就有點痛了，也不太能確切看得出陰暗的地方到底有沒有調整到，或許是有的，但是我的眼睛看不出來。在當下我的感受是：「被我調整後的照片，會否是個在正常人眼中好的照片？」不過大致上來說，能學到想學很久的東西，還是蠻開心的，謝謝 Phyllis ！
• 去租了有趣的書，覺得很開心，而且知道現在借書都很方面，媽媽還跟我說現在還有數位借閱的方式，我整個都不知道她在講啥阿，我家老媽太先進了！

• 看中醫覺得很開心，原來我剩下的都是老問題，沒啥新問題了，只是我很害怕很害怕好轉反應，尤其是頭部分面的疼痛。醫生很有耐心地跟我說：「那是頭皮在痛，你不要去跟過去的經驗情緒連結在一起，不是以前的經驗在痛，是現在的頭皮在痛，身體有力氣讓他們循環，才會痛，這是好事！」我覺得我一害怕，我的胃那邊就會變得很緊繃，手也會開始摳，腳也會開始癢，整個就是身心互相羈絆的人。

整理到這邊，還是先在這邊繼續提醒自己：「該睡就睡，該吃就吃，我的休息需求跟別人是不同的，我的標準跟別人也是不同的，不需要因此覺得自己很差勁或者是很沒用，雖然每天都還是要一直鼓勵自己，才有辦法把內心的膽小鬼按耐好，不過咱還是很行的，至少在睡眠比賽上頭也能奪標阿！」（沒被彩彩蠅咬、沒吃安眠藥，還能像我這樣睡得昏天黑地的人也不多了吧！）