瑜珈 Round 1 & 2

Round 1 2014/05/20

之前一直有想要穩定做運動，但是我能夠做的運動類型不多，考量了很久，決定還是從我會比較輕鬆入手的瑜珈來練習。

以前曾經在 True Yoga 買過課程，不過人太多太遠，加上身體有狀況，沒有持續去上，白白浪費了一大筆錢（憾恨），因著這個經驗，所以我決定採取精緻化上課路線，重點是我要能夠去上課，而且人要少，我要能夠看到老師，老師能夠注意到每個人，能夠好好講解動作、調整身形為主。

我比較了 Space Yoga 跟葆體瑜珈，考量到交通上的便捷度，以及去葆體瑜珈試上後的感覺真的很不錯，一般最多十一、二個人，不會太多人，不會太擁擠，James 老師講解得很清楚，讓人感覺充滿正向能量，所以我就決定直接在葆體上課了。

第一次上課結束的隔幾天，脊椎很痠，肩膀很痠，在第二次上課結束後，詢問老師的結果，第一個是我在做動作的時候，肩膀沒有放鬆，所以才會肩膀、脖子那邊很痠，再來就是我的腹部沒有力氣，恥骨沒有往上提，大腿沒有力氣，所以屁股會往後翹，肚子往內凹，睡覺時腰騰空沒有碰到床墊，以至於我脊椎很痠（遠目）


Round 2 2014/05/27

隔一星期去上課，是我目前比較能夠接受的頻率，我想就一個正常的運動量，應該是要每天練習這週上課的進度，這樣每天都有伸展到，身體進步得才會比較快。等我下週回台中把瑜珈墊拿到台北來用吧。

但是這週跟上週比較大的差異在於我這週不知道為什麼一直很喘，呼吸也沒辦法比較深沈，不過在老師說往內在觀看的時候，我看到一個紫色方形的小火焰在那邊跳阿跳，還蠻奇妙的。

我一直以為我最弱的地方是雙腳後面的那條筋，殊不知我最弱以及最肉的地方是我的肥肚子，一點力氣都沒有，想當年學柔道的時候，還蠻能撐的，我要趕快把我的腹肌拾荒回來！

現在還蠻期待下次去上課會多學到什麼東西，每天都有一件事情要做、要學的感覺，挺好的！