瑜珈 Round 3 & 4

這兩次上課都間隔一次請假，一次是 Terry 生病，依次是自己膀胱發炎，但是有去上課精神就會比較好，也會在上完這週的課時，期待下一次上課的來臨。

第三次上課是去上 Janet 老師的課，太久沒動了，會覺得有點受不了。

不同的老師有不同的個性，帶課的節奏也不同，Janet老師課的節奏比較快，挑戰性也比較多，總想著想要做到一次到位，但是伸展這回事就是要循序漸進，不能急。我在做瑜伽的過程中，發現我很想要一開始就做很好，很想要撐住，很想要能做到最標準，能夠維持到老師說的每動的呼吸數。

但是我發現我最多只能做到維持呼吸這件事情，尤其是延長我的呼吸，把呼吸放慢，把肩膀放鬆，把每個不該出力的地方鬆開，這就已經是我進步最多的地方了。

第三次上課的心得是很喘，哈哈，流很多汗，我這初階的還是乖乖先回到幼幼班去把基礎練好，再來承受快速的節奏。


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第四次上課又回到 James 老師的課堂，這次上課的體位法都是比較難一點的，剛好也生理期，很多動作就放著不做，生理期做運動沒有我想象中的累。

下課時 問了老師為什麼生理期不能做肩立式，原來是跟生理期是把血排出，與這個體位法的方向性 不同有關係。